Bonjour à tous ....avant dernier jour de stage ..la journée de repos a été bénéfique ....le séjour est très bien organisé, nous avons un debriefing chaque soir avec analyse de la journée. Conférence sur la position.. entraînement..musculation ...gainage .... "étirements ( muscles froids ) après chaque sortie "...nous avons eu un cours de mécanique...et de diététique et n'oublions pas Cathy pour les massages !!!....Aujourd'hui 115 km très vallonnés avec le col de l’ange. 10 km.. monté .. descendu puis remonté .. dur ! dur !! soleil mais fort vent aujourd'hui ...Marc très en jambes, il va faire mal au retour !!!! Raymond a gagné le sprint en fin de sortie .. (groupe 2) il y en a trois... ce soir décryptage de la vidéo de la semaine...Demain sortie 110 km ..+ montée de la Ganga chrono...aille ! 10 à 15 %..... A ++sur les routes Bretonnes .......SAM_0630.JPGSAM_0612.JPG